La GEST®-EMDR
La GEST®-EMDR est une approche thérapeutique puissante et douce, qui combine les principes de l’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) avec des outils d’hypnose Ericksonienne pour une meilleure fluidité et un respect profond de votre rythme.
la GEST® elle signifie : Gestion des Émotions et du Stress Traumatique. Elle permet de travailler sur les souvenirs perturbants ou traumatiques sans forcer, en stimulant le cerveau pour qu’il les retraite naturellement.
Comment ça marche ?
Le rôle du cerveau et le « reclassement » des souvenirs
Quand un événement difficile (choc, deuil, peur intense, humiliation, accident…) dépasse nos capacités de traitement du moment, le cerveau le stocke de façon « figée » ou dysfonctionnelle :
- Le souvenir reste chargé d’émotions fortes (peur, honte, colère…).
- Il est mal « classé » dans la mémoire : au lieu d’être rangé comme un événement du passé (dans la mémoire narrative), il reste actif dans le système émotionnel et limbique, comme s’il se produisait encore aujourd’hui.
- Résultat : flashs, cauchemars, réactions disproportionnées à des déclencheurs actuels, stress chronique, blocages
La GEST®-EMDR aide le cerveau à reclasser ce souvenir
Pendant la séance, vous vous connectez doucement au souvenir (image, sensation, émotion) tout en recevant des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires guidés, tapotements alternés sur les mains/genoux).
Ces stimulations activent les deux hémisphères du cerveau et relancent le processus naturel de traitement de l’information (comme pendant le sommeil paradoxal, où le cerveau trie et digère les expériences).
Le souvenir perd peu à peu sa charge émotionnelle écrasante. Il n’est pas effacé (vous vous en souvenez toujours), mais il est retraité : il devient neutre, distant, comme un fait du passé. Les émotions submergeantes s’apaisent, les sensations corporelles s’allègent, et une perspective plus adaptative émerge naturellement.
Dans quels cas j’utilise la GEST®-EMDR ?
Je l’intègre, seule ou en complément du coaching / hypnose :
- Des traumatismes ou chocs émotionnels (passés ou récents) qui continuent d’impacter votre quotidien (stress post-traumatique, flashbacks, hypervigilance…).
- Des émotions intenses reviennent en boucle (peurs irrationnelles, phobies, honte persistante, culpabilité…).
- Des souvenirs douloureux qui bloquent la confiance, les relations ou les projets (enfance difficile, ruptures, deuils non faits, harcèlement…).
- Vous avez besoin d’apaiser rapidement des charges émotionnelles pour avancer (enfants/ados : peurs scolaires, harcèlement ; adultes : burnout, anxiété chronique…).
- En association avec l’arrêt du tabac ou d’autres habitudes, quand une émotion sous-jacente (stress, manque affectif…) alimente le comportement.
Si un souvenir vous pèse encore trop lourd, parlons-en ensemble lors d’un premier échange gratuit.